רמז: אני מלכתחילה לא מתיישבת... הנה עצה פרקטית במיוחד ממישהי ששומרת על השיגרה הזאת 30 שנה (ולא בגלל שאני מאמנת- זה התחיל רק מ-2016, היו...

עוד שאלה שחשוב לי לדון בה. התשובה מורכבת, כי יש לנו שני סוגים חשובים של שריפת קלוריות- האחת היא שריפת קלוריות בזמן מאמץ והשנייה היא שריפת...

זוהי אחת השאלות שאני נשאלת הכי הרבה בתור מאמנת. התשובה קצת מורכבת - אם אני רוצה להתעמק ולהיות סופר מקצועית - אימון אחד בשבוע מספיק למה?...

כל כמה שנים יוצא איזה מחקר חדש, שאין לנו מושג על ידי מי הוא ממומן (כדאי לכן תמיד לבדוק - לא תאמינו כמה אינטרסים יש מאחורי כל מחקר כזה)...

הרבה פעמים אנחנו ממש מתמידות ומנסות לשמור דיאטה ואכילה מסודרת, ואז מגיע הלילה ואנחנו נשארות ערות עד מאוחר, לעיתים מנשנשות, ואז הולכות...

החיים, השיגרה, הסטרס, האכילה הרגשית, הפחד מהשמנה, הורמונים ועוד רשימה ארוכה של סיבות ל - למה אני לא מצליחה לשמור על אורח חיים בריא לאורך...